Ох, сколько было сказано о сахаре и его не самом полезном вкладе в наше здоровье. “Но ведь как вкусно-то, а!” — думаем мы, глядя на очередное пироженко или кусочек шоколада… Погодите, а может нет смысла отказываться от сладкого? А вместо привычного сахара использовать его натуральные заменители, которые легко найти на наших прилавках.

 

Корица

Отличный заменитель сахара, который и сам обладает слегка сладковатым вкусом. Добавляйте ее во время приготовления блюда либо используйте в уже готовой еде или напитках. Кроме этого, корица:

• Уменьшает гликемический индекс продуктов (а значит, бережет нашу поджелудочную железу от перегрузок)

• Обладает антиоксидантным действием: нейтрализует свободные радикалы, которые мы получаем из-за экологии, стресса и вредных привычек

• Является натуральным антисептиком: помогает нашему телу справиться с внутренними инфекциями.

Палочка корицы — настоящая выручалочка для нашего здоровья!

 

Корень солодки (лакрица)

Из нее делают лакричные конфеты, ведь она такая сладкая! А кроме того, солодка:

• Выведет вредные вещества из организма

• Улучшит пищеварение (но будьте осторожны, чтобы легкий эффект не перерос в слишком активную перистальтику кишечника)

• Справится с инфекциями и воспалениями.

Добавляйте порошок в горячие напитки вместо сахара. +100 к пользе, здоровью и вкуснятине гарантировано.

 

Мускатный орех

Ммм, пряный вкус и тонкий аромат!

• Оказывает тонизирующее и стимулирующее действие на нервную и пищеварительную систему.

• Способствует выработке серотонина — гормона удовольствия, который автоматически снижает тягу к углеводам. Ведь когда мы счастливы, сладкого хочется намного меньше.

• Повышает иммунитет и борется с простудой.

Будьте осторожны с дозировкой: в больших дозах мускат вреден.

С этой статьей читают: Весенний детокс: худеем к лету с пользой для здоровья

 

Куркума

Эта оранжевая специя работает как щетка для нашего организма:

• Выводит токсины

• Очищает кровь и снимает воспаления

• И, конечно, снижает тягу к конфеткам, печенькам и жирной пище.

Добавляйте четверть чайной ложки куркумы в блюда или горячее молоко — и ваше тело скажет спасибо за такого помощника.

 

Пажитник

Завершим список настоящим мистером Х в мире специй, который несправедливо обделен вниманием. Судите сами:

• Пажитник помогает снизить уровень сахара в крови у самых заядлых сладкоежек, а также страдающих диабетом 1 и 2 типа

• Понижает уровень холестерина

• Особенно полезен женщинам: способствует выработке эстрогена, облегчает симптомы при болезненных менструациях и менопаузе

А еще у него сладкий кленовый вкус! Вы можете использовать капсулы, органический чай с пажитником или его семена.

В борьбе с пристрастием к сладкому сложно выиграть, полностью исключив сахар,  ведь запретный плод во всех смыслах сладок 🙂 Но мы можем по-доброму обмануть организм, давая ему полезные сладости, которые подарила нам сама природа!

Хм, а может быть, повальная зависимость от сахара преувеличена? Расскажите в комментариях, как часто вам хочется сладкого?