5 специй, которые усмирят вашего внутреннего сладкоежку

Ох, сколько было сказано о сахаре и его не самом полезном вкладе в наше здоровье. “Но ведь как вкусно-то, а!” — думаем мы, глядя на очередное пироженко или кусочек шоколада… Погодите, а может нет смысла отказываться от сладкого? А вместо привычного сахара использовать его натуральные заменители, которые легко найти на наших прилавках.
Корица
Отличный заменитель сахара, который и сам обладает слегка сладковатым вкусом. Добавляйте ее во время приготовления блюда либо используйте в уже готовой еде или напитках. Кроме этого, корица:
- Уменьшает гликемический индекс продуктов (а значит, бережет нашу поджелудочную железу от перегрузок)
- Обладает антиоксидантным действием: нейтрализует свободные радикалы, которые мы получаем из-за экологии, стресса и вредных привычек
- Является натуральным антисептиком: помогает нашему телу справиться с внутренними инфекциями.
Палочка корицы — настоящая выручалочка для нашего здоровья!
Корень солодки (лакрица)
Из нее делают лакричные конфеты, ведь она такая сладкая! А кроме того, солодка:
- Выведет вредные вещества из организма
- Улучшит пищеварение (но будьте осторожны, чтобы легкий эффект не перерос в слишком активную перистальтику кишечника)
- Справится с инфекциями и воспалениями.
Добавляйте порошок в горячие напитки вместо сахара. +100 к пользе, здоровью и вкуснятине гарантировано.
Мускатный орех
Ммм, пряный вкус и тонкий аромат!
- Оказывает тонизирующее и стимулирующее действие на нервную и пищеварительную систему.
- Способствует выработке серотонина — гормона удовольствия, который автоматически снижает тягу к углеводам. Ведь когда мы счастливы, сладкого хочется намного меньше.
- Повышает иммунитет и борется с простудой.
Будьте осторожны с дозировкой: в больших дозах мускат вреден.
С этой статьей читают: Весенний детокс: худеем к лету с пользой для здоровья
Куркума
Эта оранжевая специя работает как щетка для нашего организма:
- Выводит токсины
- Очищает кровь и снимает воспаления
- И, конечно, снижает тягу к конфеткам, печенькам и жирной пище.
Добавляйте четверть чайной ложки куркумы в блюда или горячее молоко — и ваше тело скажет спасибо за такого помощника.
Пажитник
Завершим список настоящим мистером Х в мире специй, который несправедливо обделен вниманием. Судите сами:
- Пажитник помогает снизить уровень сахара в крови у самых заядлых сладкоежек, а также страдающих диабетом 1 и 2 типа
- Понижает уровень холестерина
- Особенно полезен женщинам: способствует выработке эстрогена, облегчает симптомы при болезненных менструациях и менопаузе
А еще у него сладкий кленовый вкус! Вы можете использовать капсулы, органический чай с пажитником или его семена.
В борьбе с пристрастием к сладкому сложно выиграть, полностью исключив сахар, ведь запретный плод во всех смыслах сладок 🙂 Но мы можем по-доброму обмануть организм, давая ему полезные сладости, которые подарила нам сама природа!
Хм, а может быть, повальная зависимость от сахара преувеличена? Расскажите в комментариях, как часто вам хочется сладкого?