Как наполниться позитивной энергией? Экспресс-метод выхода из депрессивных состояний.
В позитивной психотерапии есть очень простой, но действенный инструмент — благодарение рода.
Для его выполнения понадобится листочек бумаги, ручка и ваша память.
Что необходимо сделать:
- Создать список своих родственников (мама, папа, крестные, дедушки, прабабушки). Всех, о ком можете вспомнить: живых и ушедших, тех, кого знали лично или тех, кого знаете только по рассказам.
- Написать каждому благодарность за те позитивные черты, которые они помогли вам раскрыть или передали по наследству.
Например: “Я благодарю бабушку за то, что она заботилась о моем питании и за то, что научила печь вкусные пирожки”.
“Я благодарю своего папу за то, что дал мне возможность почувствовать себя любимой дочкой”.
Пишите много, полностью сосредоточившись на процессе. Уже в течение 10 минут после начала практики вы почувствуете мощный прилив энергии.
В течение недели пополняйте копилку благодарностей роду.
Это упражнение повышает энергетический уровень и помогает наладить родовую связь. По желанию можно распечатать свои записи и развесить по дому.
Как только почувствуете легкий намек на негативные состояния, сразу ищите плюсы своих предков. Безотказный метод. 🙂