Кто что ест?

Есть вегетарианцы, любители мяса, сыроеды.
А есть самоеды.
Сервировочный набор самоеда: негативные мысли, сомнения, страхи, чувство вины, сожаления, привычка себя критиковать.
Любимая игра: «Ах, вот если бы…»
Жизненная позиция: жертва.
Самоед носит в рюкзаке багаж ошибок и наотрез отказывается переводить их в опыт. Любит переодеваться в костюм перфекциониста и прокрастинатора. Стабильно находятся в дуальности между «хочу» и «делаю». Девиз: «Я не имею права на ошибку!»
Самоеды активно анализируют своё прошлое и с опаской реагируют на настоящее.
Иногда они устают от самих себя, т.к. находятся в конфликте со своими желаниями и чувствами .
Самоедство передаётся воспитательным путём.
При первых признаках следует принять экстренные меры:
1. Активные физические нагрузки.
Помогают выключить радио в голове и усыпляют внутреннего критика, обеспечивают приток энергии.
2. Повышение самооценки:
— список из 100 качеств, за которые вы можете себя похвалить,
— список из 50 достижений (научиться ходить – это тоже достижение).
— ежедневное заполнение дневника успеха.
— комплименты себе перед зеркалом.
3. Привычка благодарить и хвалить себя за любое действие и любой результат.
4. Умение оценивать свои действия позитивно.
Вместо «У меня снова ничего не получилось, кривые руки!» — «У меня получился довольно интересный результат, попробую ещё раз».
Ваш диетолог Екатерина Андреева.