Весенняя хандра: что бы такого съесть для настроения?
“Пришла и оторвала голову нам чумачечая весна!” Пока кто-то теряет голову из-за весенних флюидов любви, наш организм, оказавшись на стыке двух сезонов, тоже теряется. И причины, увы, не так романтичны. Ведь сейчас в самом разгаре пора, которая в Аюрведе называется Капха — период медлительности, тяжести и влаги.
Все дело в трех дошах
Согласно древнему индийскому учению о здоровье — Аюрведе — в мире (и в нашем теле в частности) существует три вида энергий (дош):
- Капха — вода и земля
- Вата — воздух и эфир
- Питта — вода и огонь.
Для различных периодов характерно преобладание своей стихии. Весна щедро одаривает нас Капхой: медленное пробуждение природы, частые дожди, холод и апатия — верные спутники доши.
К середине апреля-началу мая концентрация этой энергии достигает апогея (привет, хандра, простуда, аллергия и отечность), и организм начинает потихоньку от нее избавляться. Давайте поможем нашему любимому телу попрощаться с весной и встретить лето свежим и обновленным!
Девиз мая: огонь и горчинка
Чтобы организм как следует очистился, сделайте упор на следующие моменты:
1. Молодая зелень и клетчатка помогут вывести все то, что мы так старательно
накапливали в холодный сезон: лишнюю воду, токсины, пару-тройку лишних
килограммов. Овощные супы, смузи, салаты, каши из цельных зерен и
фрукты — настоящая щетка для нашего кишечника!
2. Ммм… горчинка! Продукты с горьким вкусом как нельзя лучше справляются с
детоксикацией, запуская работу печени на полную мощность. Добавьте в рацион
корень одуванчика, куркуму и желтокорень.
3. Сахар задерживает Капху в организме, поэтому при возможности откажитесь
от сладких продуктов. Альтернатива шоколадкам и пироженкам — натуральный
десерт: мед + имбирь + куркума + немного лимонной цедры. Его можно есть
вприкуску с чаем: так вы и Капху прогреете для скорейшего выхода, и полакомитесь.
Комментарий эксперта:
4. Баня, сауна, массаж. Капха хорошо выводится также и через кожу,
так давайте поможем ей 😉 Растирание жесткой мочалкой во время душа
хорошенько вас разогреет и приведет кожу в тонус.
5. Уравновесьте воду и землю стихией огня. Добавьте в
повседневную жизнь больше красного, оранжевого и желтого цветов.
Они быстро прогонят хандру и настроят вас на легкость и позитив.
Именно благодаря Капхе весна — идеальное время для детокса, ведь сама природа способствует избавлению от всего лишнего. Хотите узнать, как подготовить тело к очищению и попрощаться с плохим самочувствием? Приходите на вебинар Екатерины Андреевой и Нади Андреевой «Как встретить лето с легкостью в теле, энергией и сияющей кожей»:
За два часа вы получите практические рекомендации, как наладить пищеварение, улучшить метаболизм и впорхнуть в лето легкой бабочкой.
Расскажите в комментариях, легко ли вам дается весенне-летний переход? Как вы боретесь с апатией и низким уровнем энергии?